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목록불면증치료 (3)
병원이야기_T5
불면증치료, 뇌수면리듬을 조절하려면?
불면증치료, 뇌수면리듬을 조절하려면? 안녕하세요. 다나을한의원입니다.만성화된 불면증은정상적인 수면을 방해할 뿐만 아니라학업, 일에 큰 지장을 주고정신과질환과 심장질환을 발생하게만들기도 합니다.대부분의 환자들께서 초기에는단순 생활패턴의 문제로인식하곤 하는데요,만성화되기 전에 적절한 불면증치료를실시하는 것이 좋습니다. 불면증 환자들께서는불면증치료와 함께 기본적인생활습관 교정이 필요합니다.알콜/니코틴/카페인이 첨가된 식품은가급적 피하는 것이 좋고낮에는 적절한 운동과 햇볕을 쬐면각성 효과를 유지하는데 도움이 되고밤에 수면유도물질이 분비되어수면에 도움이 됩니다.늦은 시각에는 음식물 섭취는가급적 피하고과격한 운동도 하지 않는 것이도움이 됩니다. 다나을한의원에서는맞춤 불면증치료를 통해증상을 개선해드리고자 합니다.불면..
건강/마음클리닉
2018. 4. 6. 23:00